... Nếu có chế độ ăn uống tốt, lượng sữa đủ thì bạn không cần phải bổ sung thêm canxi qua đường uống, vì lượng canxi bổ sung dư thừa sẽ thải qua đường tiểu có thể gây sỏi tiết niệu. Do vậy bạn cần... ngày tôi vẫn uống sữa tuơi, sữa chua và có chế độ dinh dưỡng đầy đủ. Vậy tôi có cần uống bổ sung viên Canxi Ossopan 600mg mỗi ngày cho đến lúc thôi cho con bú không? (Bùi Vân Anh - Hà Nội) Đáp:... tương đối lớn. Thời kỳ cho con bú, nhất là trong 6 tháng đầu tiên sau sinh, chế độ ăn uống của sản phụ là rất quan trọng nhằm bổ sung đủ dinh dưỡng cần thiết để tiết đủ sữa nuôi con. Chất lượng sữa...

... gia đình. Ở giai đoạn này, cơ thể người phụ nữ cần được tích luỹ nhiều năng lượng để các hoocmon sinh sản được phát triển toàn diện, sẵn sàng cho việc sinh con. - Vitamin E: Cần cho sự phát... (Dân trí) - Bổ sung các loại vitamin cho cơ thể là điều vô cùng quan trọng. Tuy nhiên, sau khi bước vào độ tuổi trưởng thành, nhu cầu vitamin của cơ thể phụ nữ ở mỗi thời kỳ, mỗi giai đoạn là khác... Vitamin nhóm B: Tốt cho hệ thần kinh, giúp tăng cường trí nhớ Vitamin nhóm B có nhiều trong các loại ngũ cốc, đậu tương quả hồ đào, rau bina… 40 – 50 tuổi Người phụ nữ bước vào giai đoạn tiền mãn...

... quan trọng trong giai đoạn mang thai. Vậy nên, những thai phụ cần chú ý bổ sung đủ các loại vitamin và khoáng chất thiết yếu sau qua chế độ ăn uống hàng ngày để tăng cường sức khoẻ cho cả mẹ và... 2. Canxi Chất khoáng này rất cần thiết cho sự phát triển hệ xương của thai nhi. Việc thiếu canxi trong thời kỳ bầu bí có thể gây ra bệnh loãng xương và giảm độ chắc khoẻ của khung xương. Canxi... trẻ sinh ra nhẹ cân, trong khi thừa vitamin E có thể gây tử vong ở trẻ sơ sinh. Vì thế nên tham khảo lời khuyên của bác sĩ để bổ sung lượng vitamin E phù hợp. Vitamin E có trong các loại thực...

... mcg) Canxi: giúp chắc khoẻ xương, bạn có thể giúp trẻ bổ sung lượng canxi thông qua các loại thực phẩm như sữa, bơ, sữa chua. Từ 1 đến 3 tuổi, bé cần 500mcg canxi mỗi ngày Sắt: cần thiết cho... biệt là trong giai đoạn trẻ đang điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ. Tuy nhiên, trong trường hợp này việc bổ sung vitamin cho trẻ như thế nào về số lượng cũng như loại vitamin nào bạn cần tham... với sức khoẻ con người nói chung và trẻ nhỏ nói riêng. Tuy nhiên để việc bổ sung vitamin cho bé được hiệu quả, bạn cần trang bị những kiến thức cơ bản sau đây: Những trẻ nào cần bổ sung vitamin?...

... Sữa dê và sữa cừu. - Không nên cho bé ăn pho mát khi nó đã rữa và chảy mềm. Từ 9 đến 12 tháng Có thể bổ sung cho trẻ những nhóm thực phẩm như trong giai đoạn từ 6 đến 9 tháng tuổi. Tuy... chỉ ra rằng trẻ em trong giai đoạn này có thể tiêu hóa và hấp thu những loại rau, củ quả có màu vàng hay da cam dễ dàng hơn nhiều so với những loại có màu xanh đậm. Không nên cho trẻ ăn các loại... dưỡng cho từng giai đoạn phát triển của trẻ: Từ 4 đến 6 tháng tuổi Trong giai đoạn này, phải khẳng định rằng sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng hoàn chỉnh nhất, thích hợp nhất. Không nhất thiết phải cho...

... trứng gà trong giai đoạn mang thai còn có thể làm tăng trí thông minh và trí nhớ cho bé trong tương lai. Những cũng không nên lạm dụng, chỉ ăn không quá 5 quả một tuần. Nước: Rất cần cho quá... canxi, phốt pho, vitamin A, B sữa còn đóng vai trò quan trọng cho quá trình hình thành xương và răng cho trẻ do trong sữa có hàm lượng vitamin D cao. Vì thế, các chuyên gia dinh dưỡng cũng cho... hoá diễn ra được tốt. Trong khi đó, ăn nhiều hạt điều, đậu phộng, mè… sẽ cung cấp cho cơ thể một lượng đạm không thua gì thịt, cá. Thịt : Khi mang thai, nhu cầu cần bổ sung chất đạm của cơ thể...

... Khi nằm trong bụng mẹ và đang trong giai đoạn bú mẹ, dinh dưỡng cho mẹ rất quan trọng và vì thế các bà mẹ nên chú ý đến việc bổ sung axit a-linolenic trong quá trình mang thai cũng như cho con bú.... uống bổ sung 1.200IU vitamin A/1ngày. Ngoài các loại cá, các bà mẹ cũng có thể chọn mua các sản phẩm giàu vitamin A khác như cà rốt, gan, lòng đỏ trứng, dầu gan cá vv… Trong đó gan gà có chứa... a-linolenic có trong cá hồi, cá ngừ, quả hạch, hạt dẻ nhưng hàm lượng không cao, giá thành lại khá đắt. Vì vậy, dầu gan cá là 1 sự lựa chọn hoàn hảo. Tổ chức Y tế thế giới khuyến cáo: các bà mẹ nên bổ sung...

... phát triển của trí não của trẻ em có thể phân thành 2 giai đoạn, giai đoạn trong bào thai và giai đoạn 6 năm đầu đời. Trong cả 2 thời kỳ này, chế độ dinh dưỡng cần phải đa dạng để cung cấp đủ 4... yếu cho sự tăng truởng và phát triển của hệ thần kinh. Có nhiều loại chất béo đặc biệt cần thiết cho não như Omega 3, có trong các loại cá hồi cá thu, cá trích, cá basa…. Omega 6, có nhiều trong... Trong giai đoạn này trẻ cần một chế độ dinh dưỡng đa dạng để có thể cung cấp đầy đủ 4 nhóm thực phẩm gồm chất đạm, chất béo, chất bột đường và viatamin cùng khoáng chất. Chất đạm có nhiều trong...

... thanh thiếu niên là giai đoạn cơ thể phát triển. Ở giai đoạn này các ông bố bà mẹ đều mong con mình khỏe mạnh, học giỏi. Muốn tăng cường trí thông minh thì cần phải rèn cho trẻ có thói quen sống... hợp dinh dưỡng trong ăn uống một cách khoa học. 1. Rèn cho trẻ có thói quen sống lành mạnh - Ăn bữa sáng no và ngon. Không ăn sáng rất có hại cho não, vì sẽ làm cho đường huyết trong cơ thể bị... các chất dinh dưỡng có hiệu quả. Thành phần dinh dưỡng và các thực phẩm có ích cho não chính là: Chất béo có nhiều trong thịt gà, thịt lợn hoặc thịt bò - Chất béo - chất bổ não hàng đầu: Cung...

... vitamin A có trong bản thân nó. 5. Pho mát Sở dĩ pho mát được khuyên nên sử dụng với phụ nữ đang trong giai đoạn mang thai là bởi pho mát có chứa rất nhiều canxi, phot pho và magiê cần thiết cho... (Dân trí) - Trong giai đoạn mang thai, người phụ nữ cần đặc biệt chú ý đến chế độ ăn uống khoa học và hợp lý. Vậy những loại thực phẩm nào cần thiết và thực sự tốt cho thai phụ và thai... Nhưng cần nhấn mạnh rằng, bạn nên thu nạp pho mat một cách có chừng mực, vì nó cũng có thể sẽ trở thành "thủ phạm" làm tăng lượng cholesterol xấu trong máu bạn. 6. Trứng Người ta đã tìm thấy trong...

... nào? Khi con bạn được khoảng 7 – 8 tháng tuổi, bạn có thể bắt đầu cho bé tập ăn phô mai, sữa chua… để bổ sung thêm canxi. Tuy nhiên, bạn chỉ nên cho ăn từng chút một để xem cơ thể bé có “thích”... phức hợp có trong sữa bò tươi. Khi đó, chúng không chỉ gây “quá tải” cho dạ dày trẻ mà nghiên cứu còn cho thấy chúng là tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường (đặc biệt là trong những gia đình có tiền... khi đã chuyển sang chế độ dinh dưỡng với sữa tươi, bé cần uống ít nhất 350ml sữa tươi nguyên chất mỗi ngày. Ngoài ra, bạn có thể bổ sung canxi cho bết từ các các thực như phô mai, sữa chua. Đây...

... máu - thiếu sắt trong giai đoạn cơ thể đang lớn, cộng với sự phát triển của cơ quan sinh dục vào thời điểm có kinh. Với nhiều phụ nữ, hội chứng này không chỉ xuất hiện trong thời con gái mà kéo... sự thiếu hụt cứ như "con nợ" chồng chất mỗi ngày, thể hiện ra bên ngoài bằng làn da xanh mét, mất hẳn môi hồng con gái. Học lực của con gái giai đoạn này cũng sa sút hơn con trai vì hoa mắt,... thích vì sao những phụ nữ có chế độ ăn nhiều rau xanh, trái cây để giảm cân lại mất đi má đỏ, môi hồng. Muốn có đủ lượng sắt cần thiết cho cơ thể, cần phải ăn nhiều thực phẩm có yếu tố tạo máu như...

... cấp đủ chất bổ cho mẹ lẫn thai nhi. Ngoài ra, thai phụ vẫn cần bổ sung các vitamin và khoáng chất để đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng. Tuy nhiên, khi uống viên bổ sung, bạn nên cẩn trọng vì bổ quá hóa...Bổ sung vitamin và khoáng chất đúng cách trong thời gian mang thai, bé sẽ phát triển khỏe mạnh, đồng thời mẹ tránh được một số nguy cơ gây bệnh. Khi mang thai, các bà mẹ cần bổ sung... thần kinh ở trẻ. Lượng acid folic cần thiết cho phụ nữ mang thai và cho con bú không quá 1mg/ngày. Vì thế, bạn nên dùng acid folic theo toa của bác sĩ Acid folic có trong gan, ngũ cốc, hạt hướng...

... tuy nhiên, do bạn đang trong giai đoạn cho con bú và sau thời kỳ thai sản nên việc thừa cân cũng là vấn đề của hầu hết phụ nữ giai ở đoạn này. Để giảm cân hiệu quả thì có 2 nguyên tắc: Giảm ăn... nhiên bạn đang trong giai đoạn cho con bú thì việc giảm ăn để giảm cân thì có vẻ không được khả quan vì như thế sẽ ảnh hưởng đến chất lượng sữa nuôi con của bạn. Như vậy, bạn chỉ có thể giảm cân... tuổi, đang trong giai đoạn cho con bú (bé nhà em mới được 6 tháng rưỡi). Hiện tại em nặng 66 kg, cao 1m62, trông rất béo. Em muốn giảm cân nhưng không biết giảm bằng cách nào. Tòa soạn có thể tư...

... không có chứa calo nên thích hợp với những người béo phì hay đang trong giai đoạn giảm cân. Loại nước này đặc biệt hữu ích đối với các bà bầu hay những bà mẹ đang trong giai đoạn cho con bú.... nước ép bổ dưỡng hàng đầu vì nó có chứa hàm lượng lớn beta- carotene, vitamin B, kali, canxi, coban và những khoáng chất bổ dưỡng khác. Nước ép cà rốt đặc biệt tốt cho trẻ em và những người có hệ... chất rất tốt cho thị lực. Tuy nhiên, bạn cần ăn thêm những loại thực phẩm có chứa chất béo sau khi uống loại nước ép này, bởi bằng cách này cơ thể bạn mới hấp thu các dưỡng chất vốn có của cà rốt...

... thể trẻ đang cần. 4. Chỉ cho trẻ ăn những món ăn mà trẻ thích Trẻ khi sinh ra đã có khả năng phân biệt được 4 vị cơ bản: mặn, ngọt, đắng và chua. Trong giai đoạn ăn dặm, trẻ thường có chiều hướng... trẻ. Hãy lựa chọn cho trẻ những loại thức ăn dễ tiêu hoá, có nhiều chất sơ. Các thành phần trong thức ăn gần tương đương với các thành phần có trong sữa mẹ. Tránh các thực phẩm có nhiều dầu mỡ,... quyết định ngay từ giai đoạn ăn dặm. Do vậy, hãy biết cân bằng các thành phần dinh dưỡng có trong bữa ăn của trẻ. Khi muốn đưa thêm một loại thực phẩm mới vào bữa ăn cho trẻ, tập cho trẻ ăn từ 8...

... bà bầu nên bổ sung nhiều trong 3 tháng cuối thai kỳ cũng như trong giai đoạn cho con bú. Riêng với các loại cá biển, chỉ cần ăn 2 bữa/tuần là đủ cung cấp DHA cần thiết cho cơ thể. Trong cá giàu... nghiên cứu cho thấy rằng: Não cần một lượng DHA đủ lớn trong giai đoạn phát triển mang tính chất chiến lược của não, ví như trong giai đoạn trước khi sinh (3 tháng cuối thai kỳ), lượng DHA trong màng... tanh, người mẹ có thể bổ sung DHA thường xuyên qua cá thu, trứng và sữa có bổ sung DHA… để đạt được mức DHA lý tưởng theo khuyến cáo là 17mg/100 calo sữa. Riêng với dầu cá bổ sung, cần tuân thủ...