... cánh tay bé, sau đó, bạn từ từ gập vào phía bụng bé. Lặp lại động tác trên từ 3 đến 5 lần. - Nếu bé đã biết ngồi, bạn có thể giúp bé thực hiện thêm một số động tác tay khác như giơ hai tay bé lên... động tác khác. Những bài tập đơn giản sẽ giúp bé tăng cường sức khỏe và độ dẻo dai của cơ bắp. 4. Tắm Tắm bằng nước ấm cũng là cách thư giãn dành cho bé khá hiệu quả. Bạn phải đảm bảo nước đủ... vài món đồ chơi để bé vui đùa trong lúc tắm. Hương thơm: Dầu tắm có hương thơm như hương oải hương, quế, bạc hà… cũng có tác dụng thư giãn tốt cho bé. 5. Cho bé 'tu ti' Để bé “ti” mẹ hay ngậm...

... trong không gian hồng tươi rói, bao mệt mỏi trong bạn sẽ tan đi. 20 cách phối hợp các "màu lạc quan" dưới đây sẽ giúp bạn thư giãn tại nhà và lấy thêm năng lượng sống cho mình: ...

... pháp thở trong lúc làm việc ở Wall Street, trung tâm thị trường chứng khoán nổi tiếng ở Mỹ. Và cách thư giãn nơi làm việc trong bài này chính là kinh nghiệm của ông: Khi làm việc căng thẳng, hơi... sống khi còn hơi thở và cách chúng ta thở như thế nào là một trong những yếu tố quyết định chất lượng đời sống. Ngược lại, cách sống của ta cũng ảnh hưởng sâu sắc đến cách thở của ta. Khi ta... ứng đầy bức xúc đối với những gì xảy ra xung quanh. Cách thở nhẹ nhàng, thư thái sẽ giống như chiếc vỏ bao bọc bạn khỏi các căng thẳng, lo âu, giúp bạn làm chủ hành động mình hơn là phản ứng theo...

... tính, bạn nên để mắt nghỉ ngơi bằng cách nhìn một điểm nào đó ở xa rồi nhắm mắt lại thư giãn. Bạn cũng có thể tập cho con ngươi mắt trở nên linh hoạt hơn bằng cách nhìn mọi vật xung quanh một... những căng thẳng gây mỏi cổ, vai và cánh tay. Thư giãn đầu óc Hít thở không khí trong lành bằng cách đi dạo khoảng 5 - 10 phút để tạo cảm giác thư thái đầu óc, thoát khỏi những điều bực bội... vật xung quanh một vài phút. Đây là bài tập rất đơn giản giúp cho con ngươi và mí mắt nhanh nhẹn mà không mệt mỏi. Vì ngồi nhiều nên thư giãn cho lưng cũng rất quan trọng. Dù bạn làm việc ngồi...

... gân, dẫn đến đau và nguy cơ bị tổn thương cao. Nữ giới thường có độ dẻo dai hơn nam giới, nhưng đã về già thì cả hai đều bị suy thoái như nhau, mặc dù nguyên nhân thường do lười vận động. Tập co... bàn chân, mặt quay về phía tường, cách khoảng 0,6 m, lưng và đầu gối thẳng. Từ từ đổ người về phía trước, với trán và hai tay chống vào tường. Động tác này giúp dãn cơ ở vùng phía trên đầu gối.... cho cả bàn chân chạm mặt sàn, cách nhau khoảng 15 cm, rồi đưa chân trái lên phía ngực, dùng cả hai tay ôm lấy đùi, sau đầu gối. Từ từ duỗi thẳng chân trái, giúp giãn cơ chân ở phía sau. Giữ tư...

... cáu kỉnh. Sức khỏe tốt hay không phụ thuộc vào khả năng thư giãn. Hít thở Bạn đã bao giờ xem các em bé thở chưa? Đó là hơi thở đầy đặn - cách chúng ta cần tập. Bụng phình ra khi hít vào và hóp... những căng thẳng ấy. Giảm stress chỉ là thư giãn. Khi đang căng thẳng, cơ thể bạn sẽ sản sinh ra mức hormone cortisol - một dạng steroid tự nhiên cao hơn bình thường. Điều đó có thể dẫn tới việc... theo cách đó. Chúng ta có một thói quen không tốt là chỉ giữ hơi thở trong vài giây mỗi lần và lên tới khoảng 100 lần như vậy mỗi ngày. Hãy thử nhé: Bạn nên dành ra 5 phút thở mỗi ngày để thư giãn...

... thể giúp đỡ bạn khi chuyển dạ và sinh em bé. Điều đó sẽ giúp bạn bớt lo lắng hơn khi lâm bồn. Tìm kiếm sự thoải mái Trước những ngày sinh nở, bà bầu nên chuẩn bị tinh thần tốt và thư giãn... cafe và thưởng thức chocolate nóng hay trà lạnh. - Ngồi đọc cuốn sách bạn yêu thích trên bãi biển hay nghe iPod và đi dạo. - Tham gia một lớp tập yoga hay tự tập ở nhà. - Hít thở sâu, thư giãn và... lo lắng và sợ hãi. Hãy học cách chế ngự thần kinh và chuẩn bị cho bước tiếp theo trong cuộc sống, đồng thời tận hưởng một số ngày thư thả còn lại trước khi sinh em bé. Nuông chiều Bà bầu...

...--> (Dân trí) - Có lẽ một nụ cười tươi là cách tốt nhất để thư giãn khi bị căng thẳng nhưng một bài thể dục nho nhỏ cũng có thể giúp cho các cơ mặt được thả lỏng và trở nên tươi tắn... miệng lại bằng cách giả nhai thứ gì đó trong vài giây sao cho cả khuôn mặt được hoạt động, kể cả cái mũi xinh xinh của bạn cũng phải được đưa đẩy một chút và nhắm mắt lại thư giãn. 2. Bước... cằm của bạn kéo căng sao cho các cơ cổ được hoạt động. Ngoài ra cử động lông mày cũng là cách để thư giãn mắt như dùng tay xoa nhẹ lông mày, đẩy mắt nhìn sang trái rồi sang phải và lông mày nhướn...

... ngồi và nghe nhạc nhẹ. · Hãy tập thở sâu. Cách này giúp cảm thấy bình tĩnh hơn, thư thái và giúp lấy lại cân bằng. · Hãy tưởng tượng bạn đang ở một nơi thư giãn, có thể là ở một vùng núi hay trên...Công việc có thể khiến bạn mệt mỏi dẫn đến stress. Vì vậy, những phương pháp thư giãn là cách tuyệt vời giúp bạn đánh bại stress và giữ cho mình một sức khỏe tốt. Ngồi thiền giảm stress... ở một vùng núi hay trên bãi biển. · Khi bạn gặp stress, các cơ bắp bị căng ra. Vì vậy, nên học cách thả lỏng các cơ để giải phóng stress. Nếu có thể, hãy theo học một lớp yoga. Trang Thu Theo...

... em bé. Chất bôi trơn giúp người trong cuộc dễ thăng hoa nhưng nếu lạm dụng quá nhiều sẽ làm cản trở lối vào của tinh trùng. Kiểm tra định kỳ : Nếu bạn từ 35 tuổi trở lên, muốn có thai trong 6... sản phụ khoa. Bác sĩ sẽ tiến hành các xét nghiệm để tìm nguyên nhân khó thụ thai. Thoải mái, thư giãn : Hoóc môn gây căng thẳng cortisol có thể ảnh hưởng không tốt đến quá trình rụng trứng, đồng...Quá nhiều vitamin C có thể gây khó thụ thai. Ảnh: Drsfostersmith . Nếu đang muốn có một em bé nữa, bạn không nên dùng nhiều vitamin C vì nó có thể làm khô vùng cổ tử cung, hạn chế quá trình...

... tính khiến mắt bạn luôn nhức mỏi. Do vậy, thường xuyên chăm sóc “cửa sổ tâm hồn” chính là giải pháp tốt nhất giúp chúng giữ được vẻ khỏe đẹp, tinh tường. 5 cách đơn giản hạn chế mỏi mắt - Để viên... - Ngủ đủ 7-8 tiếng/ngày. 10 bài luyện “sức khoẻ” cho mắt - Thường xuyên chớp chớp, nhìn lên nhìn xuống nhiều lần để thư giãn mắt. - Giữ đầu ở tư thế thẳng, đưa mắt nhìn ra phía trước,... khăn ướp lạnh), rồi chườm lên trên mắt. - Làm ướt mí mắt bằng nước dưa chuột. - Chườm mắt bằng cách dùng trà hoa cúc hoặc trà xanh đặt trong miếng vải nhỏ. - Đắp một miếng đệm bông nóng hoặc...

... giục: "Mẹ ơi đi về đi!". Bảo mãi bé không nghe, mẹ nghĩ ra cách kể các chuyện nhỏ khiến cậu ngồi im nghe, thỉnh thoảng còn nói tranh, quên cả đòi về. Nếu có con bé, chắc hẳn bạn nhiều lần phải... lần phải khổ sở vì cứ đi đâu, chưa ngồi nóng chỗ bé đã giục giã đòi về, kể cả khi có việc quan trọng. Dưới đây là một số chiến lược hiệu quả giúp bé kiên nhẫn chờ đợi: - Chơi một trò chơi với những... trong những lúc ngồi đợi buồn chán. Ngoài ra bạn có thể tham khảo thêm các ý tưởng khác giúp con mình thư giãn trong khoảng thời gian chờ đợi. (Theo Làm Cha Mẹ )...

...Có một cách thư giãn mang lại những hiệu quả cao nhưng lại rất đơn giản. Đó là bạn hãy đắm mình dưới những... lại cho bạn một cảm giác sảng khoái đồng thời cũng làm cho sức khỏe của bạn tốt hơn. Tắm là cách thư giãn cơ bản nhất của con người. Từ xa xưa, con người đã khám phá ra rằng những tia nước mát... hoa sen có thể giúp cơ thể được massage một cách nhẹ nhàng. Không chỉ tốt cho làn da trên cơ thể, vòi sen còn có thể dùng massage da mặt, tẩy sạch bụi bẩn và xoa bóp nhẹ nhàng giúp gương mặt...

... Xin hỏi bác sĩ có cách nào khác không? (N.N, email) - Giãn tĩnh mạch tinh là bệnh thường gặp ở nam giới, khoảng 15% nam giới trưởng thành có bệnh này, nhưng không phải ai bị giãn tĩnh mạch tinh... cặp vợ chồng sau khi chồng mổ giãn tĩnh mạch tinh thì mối ưu tư của họ chuyển từ "làm sao có con" sang chỗ "làm sao ngừa thai". Như vậy mổ giãn tĩnh mạch tinh là để giúp có con chứ không làm xấu... mái. Chiều tối về nhà thường đau tức bực bội, ngủ một đêm thì hết. Mỗi khi "cảm hứng" đến, dương vật cương thì đau tức bìu xảy ra cũng làm mất vui. Đôi khi, ở người lớn tuổi, giãn tĩnh mạch tinh...

... Để đá bóng vào gôn hay vật ngã được đối thủ, bé cần suy nghĩ và lựa chọn động tác phù hợp nhất. Để bé thư giãn: Bé cũng rất cần những giây phút thư giãn. Con bạn sẽ khỏe mạnh, khéo léo hơn nhiều... hằng ngày: Bạn có hàng nghìn cách để bé vừa học vừa chơi mà vẫn đạt được mục đích. Hãy để cho bé tự xúc cơm, rót nước hay nhờ con cùng trải giường với bạn, để bé giúp mẹ mở gói bánh hay xếp gọn... khích bé quan sát mọi thứ trước khi bắt tay vào việc, kiểu như: "Con thấy không, để gần bát lại sẽ đỡ vung vãi hơn", "con đứng lên cái ghế này sẽ lấy nó dễ hơn"... Cách làm này sẽ tạo cho bé thói...

... sữa tắm thông thường, giờ đây bạn có thể chọn thêm tinh dầu, muối tắm để làm sạch làn da và thư giãn. Dù chọn sản phẩm nào, điều quan trọng là khi tắm, bạn hãy thả lỏng và thư giãn hoàn toàn... muối hòa tan và tận hưởng cảm giác thư giãn này. Muối tắm còn có công dụng lấy đi các tế bào chết ở những vùng da chai sần như đầu gối, khuỷu tay và gót chân. Cách thực hiện : Dùng xơ mướp chà... bạn thuộc dạng khô hoặc đang bị tổn thương, hãy cho một ít tinh dầu vào bồn tắm. Nước ấm là môi trường tốt để da dễ dàng hấp thu dưỡng chất có trong tinh dầu, giúp bạn cải thiện tình trạng da khô....

... isoflavone, có khả năng giúp cho máu lưu thông dễ dàng hơn qua các động mạch. Ngoài gia, việc bổ sung các món ăn được chế biến từ họ đậu cũng giúp loại trừ nguy cơ mắc ung thư vú và ung thư tuyến tiền... tiếp. Sau đó các chuyên gia đã tìm được những dấu hiệu đáng mừng bằng cách sử dụng phép đo FMD (một phép đo cho biết mức độ giãn nở của động mạch), ở nhóm bệnh nhân này nguy cơ bị tắc nghẽn mạch... mạch. Một cuộc thử nghiệm đã được tiến hành với 102 bệnh nhân đã từng bị mắc chứng đột qụy từ 6 tháng trước đó và đã bị mắc một trong số những căn bệnh liên quan đến tim mạch. 102 bệnh nhân...

... tập mệt mỏi. 8. Thư giãn Nên sắp xếp thời gian thư giãn hợp lý, đi chơi với bạn bè hay tận hưởng cảm giác sảng khoái trong bồn tắm nước nóng với tinh dầu và massage toàn thân giúp giảm stress... có tế bào máu trắng giúp cải thiện hệ miễn dịch. Cung cấp đủ protein cho cơ thể rất tốt cho sức khoẻ và hệ miễn dịch. 6. Tập luyện đều đặn Tập luyện thể thao hàng ngày giúp tăng cường sức khoẻ... Ngủ và nghỉ đủ Nên ngủ từ 6 - 10 tiếng mỗi ngày, giấc ngủ có liên quan chặt chẽ đến độ cân bằng hormone, giúp đầu óc minh mẫn, cải thiện tâm trạng, hỗ trợ giảm cân và giúp da sáng mịn. Ngủ đủ...

... trò chơi học tập, giúp trẻ làm quen với con số, chữ viết, nhận biết các ký hiệu toán học. Giúp con học toán Bạn không nên dạy trẻ học vẹt như kiểu biết đếm từ 1 đến 10 mà giúp bé hiểu bản chất... nhớ đừng làm hộ mà để con tự làm thì bé sẽ có ý thức tốt hơn Trong thời gian con học, bạn nên xen kẽ các hoạt động vui chơi, có tính chất nghỉ ngơi, thư giãn. Để tạo hứng thú cho trẻ, cha mẹ... hôm sau. Tập cho bé thói quen giờ nào việc nấy, tuân thủ các yêu cầu giờ học, tập trung chú ý lắng nghe cô dặn dò sau mỗi buổi học và về thông báo ngay cho bố mẹ. Bạn cũng giúp bé xếp lịch cụ thể...

... một phương thuốc giúp thư giãn, chống cảm lạnh và điều hoà kinh nguyệt, thúc đẩy hoạt động của hệ miễn dịch, giúp đào thải độc tố, làm giảm đau và chống viêm sưng. Hoa cúc thường được dùng làm... thẳng thần kinh và giúp ngủ ngon vì thế nên uống trà hoa cúc cùng với bữa ăn hàng ngày. Các nhà khoa học còn cho biết thêm uống trà hoa cúc giúp kiểm soát bệnh tiểu đường bằng cách ngăn ngừa những...