Kết quả thỏa mãn từ khóa
Bạn đã tập thể dục đúng cách?
  • ... nước trước khi tập thể thao từ 30 đến 60 phút. Trong khi tập, bạn chỉ nên nhấp một chút. 3. Xem xét toàn bộ quá trình luyện tập Để đánh giá sự thành công của quá trình luyện tập, bạn nên chăm chỉ... lúc tập thể thao là thở sai phương pháp hoặc hít thở nhanh và nông. Chính điều này đã khiến cơ bắp trở nên căng thẳng, kết quả đạt được kém hẳn. Hãy tập thở ngay trước khi bạn bắt đầu bài tập.... ghi chép kế hoạch thể dục hàng ngày, sau đó kiểm tra lại. Điều này cho phép bạn đạt được những chỉ tiêu mình đặt ra và sử dụng quỹ thời gian hợp lý hơn. Ví dụ, hôm nay bạn định tập chạy trong vòng...
  • ... khoăn rằng liệu giấc ngủ của những người mới tập thể dục có được cải thiện ngay khi bắt đầu tập thể dục? Lật lại nhật ký giấc ngủ của nhóm tập thể dục và các thông tin khác của một nghiên cứu... trong 16 tuần. Kết thúc thử nghiệm, những người trong nhóm tập thể dục đã ngủ ngon hơn nhiều so với lúc bắt đầu cuộc thử nghiệm. Họ đãthể ngủ dài hơn trung trình 45 phút đến một tiếng mỗi đêm,... do tập thể dục. Họ nói rằng họ đã luyện tập thậm chí có lúc đến mức kiệt sức nhưng vẫn không ngủ ngon hơn. Ảnh: nytimes Tiến sĩ Baron rất ngạc nhiên và bối rối. Không chỉ là người rất thích tập...
  • ...Tập thể dục khi mang bầu rất tốt nhưng nếu không đúng cách sẽ có thể gây sảy thai. Việc tập thể dục đúng cách rất tốt cho mẹ và bé. Tuy nhiên, có những lầm tưởng về tập thể dục khi mang... không ít lo lắng, phiền toái cho bạn. Lầm tưởng 1: Nếu không tập thể dục trước khi có thai, thì khi mang thai không phải là thời điểm thích hợp để bạn bắt đầu tập thể dục Sự thật là: Mang thai là... cơ thể bạn rất khoẻ mạnh, bạn cần nâng cao cường độ của bài tập thể dục Sự thật là: Bạnthể duy trì chương trình tập luyện của bạn miễn sao phù hợp với sức khoẻ ở giai đoạn đó. Tuy nhiên,...
  • ... của ông này. Họ buộc ông phải ngừng sở thích tập thể dục kỳ cục trên dù cũng phải thừa nhận là ông Lu chẳng làm gì sai luật. P.An Chia sẻ với bạn bè qua:... Ananova Mỗi buổi sáng, ông Lu Taosheng (55 tuổi, ở quận Hán Dương, TP Vũ Hán, Trung Quốc) đều tập thể dục bằng cách đi bộ 100m trên thành lan can có đường kính chỉ khoảng 10 cm, tròn và rất trơn...
  • ... Orange County còn giúp đỡ những teen béo phì không cảm thấy sợ hãi tập thể dục bằng cách tổ chức chương trình "Game On" - tập thể dục qua video vào mỗi thứ 6 cách tuần. Những teen từ lớp 7 đến lớp... sách... Vào thư viện để... tập thể dục Teen mình nghĩ đến thư viện là liên tưởng đến nơi đọc sách và học bài thụ động, khiến ai béo thì béo thêm mà "teo" thì càng "teo", đúng chuẩn "mọt sách" luôn.... trường bạn, thư viện trường trung học Mcneil, bang Austincủa Bích Hường còn có hẳn một kho audiobook từ trang web Itunes. Trường đã mua thật nhiều Ipod Shuffle để những bạn muốn "nghe" sách có thể...
  • ...Tập thể dục thể thao đều đặn sẽ mang tới cho bạn một sức khỏe tối. Song hãy lưu ý vài điều dưới đây khi luyện tập với bất cứ một bộ môn thể dục nào nhé! Tập thể dục thể thao phải đúng giờ... đấy. Muốn cơ thể khỏe khoắn, hãy tập thể dục buổi sáng! Tập thể dục vào thời điểm nào trong ngày cũng đều rất đáng được khuyến khích, tuy nhiên nếu muốn cơ thể khỏe mạnh hơn, bạn hãy chăm chỉ... sớm và tập thể dục buổi sáng nhé. Sương mù buổi sớm sẽ không có hại cho sức khỏe của bạn đâu mà sẽ càng khiến bạn phải tập trung cao độ hơn vào quá trình luyện tập của mình. Còn nữa, thể dục buổi...
  • ... Thủ tướng Ôn Gia Bảo tập thể dục ở Tokyo. (Ảnh: Chinadaily.com.cn) Trong khuôn khổ chuyến công du tại Nhật, sáng 31/5, thủ tướng Trung quốc Ôn Gia Bảo đã tập thể dục buổi sáng với người dân...Thủ tướng Trung Quốc Ôn Gia Bảo đã khiến mọi người hết sức ngạc nhiên khi ông tập thể dục buổi sáng với những người dân thường trong chuyến công du Hàn quốc... sáng với người dân Nhật tại một công viên ở thủ đô Tokyo. Giản dị trong bộ đồ thể thao màu đen, thủ tướng Ôn Gia Bảo đã vẫy tay chào một số người dân Nhật Bản mà ông gặp trên đường. Thủ tướng...
  • ...Khoảng 700 học sinh ở một trường tiểu học tại Trùng Khánh (Trung Quốc) đã tập thể dục bằng điệu nhảy trong bài "Dangerous" của Michael Jackson ngay trên sân trường. TIN LIÊN...
  • ... đình, bạn bè và xã hội nhìn chung là sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn. 4. Tập thể dục không đều đặn Các bác sĩ gọi đó là hội chứng cuối tuần. Nhiều người cứ đến cuối tuần lao vào các môn thể dục... sức khỏe tim mạch: 1. Xem tivi Ngồi xem tivi nhiều giờ liên tục có thể làm tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ dù bạn vẫn tập thể dục thường xuyên bởi việc thiếu vận động sẽ làm tăng lượng đường và... Nếu có thể hãy tìm kiếm một ai đó và “xả” hết những tâm tư của bạn. 3. Sống tách biệt Đôi khi một mình rất cần cho sức khỏe nhưng sống tách biệt hẳn thì lại không nên. Nhiều nghiên cứu đã chỉ...
  • ... nghiên cứu mới đây có thể khiến bạn “sốc”: tập thể dục thường xuyên còn giúp…tăng lương. Hàng ngàn công trình nghiên cứu trước đây đã khẳng định tác dụng to lớn của việc tập thể dục thường xuyên.... người tập thể dục 3 lần trên tuần có mức lương cao hơn những người không tập thể dục khoảng từ 6- 9% với cùng một công việc, vị trí và sự nỗ lực như nhau. Trong khi đó, những người tập thể dục... Kỳ) đã tiến hành lập 2 bảng câu hỏi và khảo sát 12.000 người. Các câu hỏi khảo sát chủ yếu xoay quanh mức lương cơ bản, mức độ tập thể dục thường xuyên và mức tăng lương sau khi tập thể dục của...
  • ... khách của bạn. Bạnthể thoải mái tập luyện với sự thuận tiện và không khí thoải mái. Bạnthể tập luyện một mình hoặc rủ thêm bạn đến tập cùng nhưng phải tư vấn bác sĩ của bạn trước... trên. Thay đổi này tập thể dục bằng cách nằm thẳng lưng của bạn, và nâng giỏ lên và hạ xuống ngực của bạn. Thể dục trên chiếc chiếu Có nhiều bài tập tại chỗ mà bạnthể thực hiện tại nhà.... trước khi bắt đầu một chương trình tập thể dục mới. Dưới đây là một vài điều đơn giản bạnthể làm. Leo bậc thang Nếu nhà bạn ở có cầu thang, bạnthể tập luyện chỉ đơn giản bằng cách leo...
  • ... các bài tập phù hợp là rất quan trọng vì nó giúp bạn đạt được mục đích tập thể dục của mình. Trước khi tập, bạn hãy xác định phần cơ thể nào cần được tập luyện nhiều nhất để có kế hoạch tập luyện... nghi của mỗi người khác nhau. Vì vậy, bạn nên tập thể dục với cường độ phù hợp sức khỏe của mình. Đừng vội vàng thử các bài tập nặng trong 2-3 tháng đầu tập thể thao sẽ khiến chị em nhanh nản đồng... trước khi tập Để bụng rỗng trước khi tập thể thao là sai lầm lớn mà rất nhiều phụ nữ mắc phải. Với quan niệm rằng ăn trước khi tập sẽ khiến việc tập luyện không hiệu quả, nhiều người đã chọn cách...
  • ... các bài tập phù hợp là rất quan trọng vì nó giúp bạn đạt được mục đích tập thể dục của mình. Trước khi tập, bạn hãy xác định phần cơ thể nào cần được tập luyện nhiều nhất để có kế hoạch tập luyện... nghi của mỗi người khác nhau. Vì vậy, bạn nên tập thể dục với cường độ phù hợp sức khỏe của mình. Đừng vội vàng thử các bài tập nặng trong 2-3 tháng đầu tập thể thao sẽ khiến chị em nhanh nản đồng... trước khi tập Để bụng rỗng trước khi tập thể thao là sai lầm lớn mà rất nhiều phụ nữ mắc phải. Với quan niệm rằng ăn trước khi tập sẽ khiến việc tập luyện không hiệu quả, nhiều người đã chọn cách...
  • ... dục. Hơn cả, tập thể dục đều đặn sẽ khiến bạn được hưng phấn hơn, tự tin hơn. Tập thể dục giúp bạn ngăn chặn sự lo lắng, giải phóng căng thẳng, mệt mỏi (Ảnh minh họa) Giảm stress Tập thể dục... pháp tốt nhất đó là bạn nên thường xuyên tập thể dục. Tập thể dục đều đặn khiến máu trong cơ thể được lưu thông dễ dàng và ổn định hơn. Tăng cường hệ thống miễn dịch Tập thể dục thường xuyên giúp... nữ. Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp bạn đạt được trọng lượng như mong muốn. Nếu bạn tập thể dục hợp lý và ăn uống lành mạnh, bạn sẽ có một vóc dáng cân đối, đẹp hơn. Giảm nguy cơ tiểu đường Tập...
  • ... cực. Nếu tập thể dục hàng ngày giúp toàn bộ cơ thể bạn vận động, đốt cháy calo để giảm cân toàn thân thì hoạt động này giống như việc tập thể dục trực tiếp và tại chỗ cho vùng tích mỡ. Bạn giảm... giảm béo bằng tập thể dục được coi là phương pháp tích cực. Bạn đồng thời giải phóng mỡ thừa, săn chắc cơ bắp, vừa tăng cường sức khỏe. Tuy vậy, bác sĩ cũng cảnh báo thêm: nếu tập thể dục không duy... Nhật Bản với nguyên lý “tập thể dục tại chỗ” là lựa chọn phù hợp khi bạn đề cao nguyên tắc an toàn, tận gốc, nhưng lại không có nhiều thời gian cho những tập luyện “truyền thống”...
  • tập thể dục, tập thể, thể dục, sai lầm khiến việc, việc tập thể dục,