Kết quả thỏa mãn từ khóa
10 loại thực phẩm giàu chất xơ
  • ... đáng kể các chất . Một nửa chén lúa mạch nấu chín mỗi bữa có chứa khoảng 4 gam chất và chỉ chứa 95 gam calo. Trong khi đó, gạo hạt dài chỉ chứa 1,75 gam chất . Lúa mạch có chất hòa tan,... ăn, tiêu chí rất cần cho các loại thuốc chống béo phì. Lúa mạch Không giống như nhiều loại ngũ cốc chỉ chứa chất trong lớp cám bên ngoài mà lúa mạch còn chứa chất ở trong suốt toàn bộ hạt... tan chất béo, điều chỉnh cholesterol, giúp giữ mức đường huyết ổn định. Đậu Có thể nói đậu là một trong những nguồn chất tốt nhất trên hành tinh. Chỉ cần một nửa chén đậu có gần 10 gam chất ...
  • ... nên cân đối lượng chất trong thực đơn nhé. Dưới đây là gợi ý những thực phẩm giàu chất tốt cho phụ nữ mang thai: Quả cam Theo các nhà khoa học, cam là một trong những loại trái cây có chứa... một loại chất được chứng minh giúp thức ăn co bóp tốt trong đường tiêu hóa (lê và táo cũng có chất này). Dưa bắp cải Món ăn truyền thống được lên men như dưa bắp cải có đến 3 gam chất ... phí lượng chất nhé. Atiso Một bông Atiso có chứa 10 gam chất nhưng lại chỉ có 120 gam calo nên giúp mẹ bầu không bị tăng cân quá nhiều trong thời kỳ mang thai. Bí ngô Ngoài chất , bí ngô...
  • ... tây cũng là một loại thực vật giàu chất . Các nghiên cứu gần đây đã cho thấy ăn các loại thực phẩm giàu chất có thể làm giảm nguy cơ đau tim. 5. Khoai tây : khoai tây là thực phẩm chứa nhiều... chứa chất kiềm, có thể bảo vệ chức năng tim mạch. Ăn cần tây cần phải ăn lá, vì lá có chứa nhiều chất dinh dưỡng. Lá có chứa vitamin C nhiều hơn so với thân cây, nó còn giàu chất dinh dưỡng thực... đẩy mạnh sự bài tiết các chất có hại như cholesterol và ngăn ngừa cục máu đông và độ nhớt máu tăng, ngăn chặn cứng động mạch. 10. Rau chân vịt : sản phẩm này rất giàu axit folic có thể ngăn...
  • ... lý do loại đậu này giàu chất . Điều này có đúng không? Dù giàu , đậu hà lan không phải là lựa chọn duy nhất cho sức khoẻ. Vai trò của chất Chất hiện diện trong màng tế bào thực vật.... người ta chia thành chất hoà tan và chất không hoà tan. Vai trò của chất hoà tan: kết quả nghiên cứu của bác sĩ James W. Anderson và cộng sự cho thấy thực phẩm giàu chất có nhiều khả... chứa nhiều nhất. Trái cây khô, bắp rang nổ, bánh qui ngũ cốc 100% cũng là những thực phẩm giàu chất tốt. Nước ép trái cây không cung cấp nhiều chất bằng trái cây cắt miếng. thiên nhiên...
  • ... máu. Ăn nhiều chất sẽ giúp giảm viêm! Thực phẩm giàu chất còn giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường và điều hòa đường huyết. Nếu bạn có nguy cơ bị tiểu đường, hãy ăn nhiều chất ! Thêm quả mâm... khá nhiều chất . 3. Kiểm soát cân nặng Khẩu phần chất của bạn càng tốt thì bạn càng dễ tiêu bớt được số cân thừa và kiểm soát được cân nặng. Nói chung những thực phẩm nhiều chất sẽ bắt... cơn đau dạ dày và chứng khó tiêu sau mỗi bữa ăn thì đừng để chất vắng mặt trong chế độ ăn của bạn! Hãy thử một số thực phẩm giàu chất mỗi ngày và xem nó tạo ra sự khác biệt thế nào. Nho khô...
  • ... các loại thực phẩm chứa hàm lượng chất béo cao có tác dụng xoa dịu nỗi buồn, sự lo lắng nhưng nếu ăn quá nhiều hoặc lạm dụng thì cũng sẽ có tác dụng ngược là dẫn tới bệnh trầm cảm. Các loại thực... trong tâm trạng, không thể kiểm soát được bản thân dẫn đến chứng trầm cảm. Loại axit béo trong các loại thực phẩm giàu dưỡng chất này sẽ làm thay đổi mức độ protein trong não dẫn dến thay đổi cảm... khoảng thời gian ngắn, những người ăn các loại thực phẩm có hàm lượng chất béo cao sẽ có cảm giác cảm thấy an ủi nhưng trong thời gian dài, với khối lượng chất béo gia tăng, nó sẽ tác động tiêu...
  • ... khoa học thuộc Đại học Leuven (Bỉ) đã thực hiện một cuộc nghiên cứu về tác dụng của thực phẩm lên cảm xúc của con người, theo Asiaone.com. Thực phẩm giàu chất béo giúp giảm cảm giác buồn. Ảnh:...Ăn thực phẩm giàu chất béo không chỉ mang lại cảm giác thích thú từ vị giác mà còn gửi 'tín hiệu của hạnh... chất béo ”, Tiến sĩ Lukas Van Oudenhove, thành viên nhóm nghiên cứu lý giải. Thi Trân thực phẩm, giàu chất béo, buồn...
  • ... Mỹ : “ Bạn có thể làm giảm cholesterol trong máu của bạn bằng cách ăn thực phẩm lành mạnh ” . Vậy bạn có biết 10 loại thực phẩm chống cholesterol tốt nhất? Yến mạch Y ến mạch có những... ra tác dụng này, mặc dù một trong những ý kiến là nhờ loại sterol thực vật mà chúng có, được cho là cản trở sự hấp thụ cholesterol. Đậu Chất đạm từ đậu nành hay những thức ăn chế biến từ đậu... nành, có thể làm giảm mực cholesterol xấu LDL và chất béo triglycerids, nhất là khi ăn để thay thế nguồn chất đạm động vật. Ăn 25 tới 50 grams chất đạm đậu nành mỗi ngày sẽ làm giảm cholesterol...
  • ... có những loại thực phẩm sẽ giúp cơ thể chống lại những hậu quả của việc lão hóa. Cùng tìm hiểu 10 loại thực phẩm sẽ giúp bạn chống lại sự lão hóa và kéo dài tuổi trẻ cho cơ thể. 1. Các loại hạt...(DVO) - Cùng tìm hiểu 10 loại thực phẩm sẽ giúp bạn chống lại sự lão hóa và kéo dài tuổi trẻ cho cơ thể. Những nghiên cứu đã chỉ ra rằng, các loại thực phẩm có một đặc tính rất quan trọng... còn mang tới cho cơ thể nhiều vitamin, khoáng chất, giàu chất chống oxy hóa, kali, sắt và vitamin B. 6. Ngũ cốc Chất , khoáng chất, vitamin, chất chống oxy hóa, vitamin B là những gì mà ngũ...
  • ... ăn thích hợp với một số loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và giá trị có thể đảm bảo cho bạn một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, chống lại bệnh tật. Dưới đây là 10 loại thực phẩm trong chế độ ăn uống... thể và là một loại thực phẩm đáng được lựa chọn hàng đầu. 7. Các loại hạt Các loại hạt không chỉ có hàm lượng protein cao mà nó còn rất tốt cho một chế độ ăn uống lành mạnh và giàu vitamin... bioflavanoids, một chất dinh dưỡng cần thiết cho hẹ thống miễn dịch của cơ thể. Hàm lượng vitamin C cao tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể. 3. Súp lơ Súp lơ thuộc họ rau cải, loại thực phẩm này...
  • ... thời gian dài. Mặt khác, loại thực phẩm này cũng giúp cho việc dẫn truyền thần kinh được đảm bảo và hiệu quả hơn 6. Qủa bơ Qủa bơ là thực phẩm rất tốt, nó chứa các loại chất béo tốt giúp nâng cao... tốt và 10 loại thực phẩm sau sẽ giúp "đẩy" tâm trạng của bạn trở nên tốt và tích cực hơn 1. Qủa mọng Qủa mọng là những loại trái cây nhỏ, mọng nước như dâu, nho, mâm xôi... những loại... thức. Cùng với đó, những loại quả này cũng thúc đầy sản xuất loại enzim tích cực trong não cũng như ngăn ngừa nhiều loại bệnh gây tử vong cao như ung thư. Số lượng cao các chất chống oxy hóa cũng...
  • ... này. Tầm quan trọng của thực phẩm giàu protein? Những thực phẩm giàu protein rất quan trọng cho hoạt động bình thường của cơ thể mỗi người. Đây là loại thực phẩm giàu chất đạm, cần thiết trong...(Dân trí) - Thực phẩm giàu protein rất quan trọng cho hoạt động bình thường của cơ thể nhưng với những nhóm đối tượng sau thì cần phải “kết thân” với loại thực phẩm tuyệt vời này.... ra, thực phẩm giàu protein cung cấp năng lượng cần thiết cho nhiều chức năng cơ thể. Nó góp phần duy trì hệ thống miễn dịch khỏe mạnh và xây dựng hệ thống cơ bắp mạnh mẽ. Những thực phẩm giàu...
  • ... đỗ các loại). Nhóm thực phẩm giàu chất Ngoài những thực phẩm chứa nhiều năng lượng trên, nhất định bạn phải măm thêm những thực phẩm giàu chất bằng cách thêm các món rau xanh, các loại củ...Ăn nhiều thực phẩm chứa carbohydrate cùng một số chất béo và đạm sẽ làm chậm quá trình tiêu hóa giúp bạn bị đói lâu hơn để làm việc suốt buổi chiều hiệu quả. Nhóm thực phẩm giàu đạm Bạn nên... tiêu hóa và hấp thu các chất dinh dưỡng. Nhóm thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất Đừng quên nuông chiều cho bữa trưa hoặc các bữa ăn vặt từ trưa đến cuối giờ chiều bằng các loại trái cây khác nhau...
  • ... là những loại thực phẩm giàu chất béo không bão hòa, vitamin chống oxy hóa. Vì thế, chúng giúp trẻ hóa và tăng độ đàn hồi cho da. Các loại quả mọng Các loại quả giàu vitain và dưỡng chất bồi... da của bạn. Việc bổ sung các loại thực phẩm nào giúp bạn ngăn ngừa tình trạng trên và kéo dài tuổi thanh xuân là mối quan tâm của nhiều người. Với các loại thực phẩm dưới đây bạn có thể tự tin... lợi cho sức khỏe, do chế độ ăn nhiều chất béo gây ra. Chất chống ôxy hóa flavonoid trong rượu vang đỏ có tác dụng kích hoạt enzym, làm chậm quá trình lão hóa. Chất này trong rượu vang đỏ cao gấp...
  • ... thấy, phụ nữ nên tránh ăn chất béo chuyển hóa, chọn thực phẩm giàu chất , tránh đường sẽ có ích cho quá trình thụ thai. Các nhà nghiên cứu cũng nhận thấy phụ nữ ăn các sản phẩm từ sữa nguyên kem... độ ăn giàu chất đạm và ít carbohydrate giúp phụ nữ trong giai đoạn thụ tinh trong ống nghiệm tăng cơ hội , theo Hufington Post . Chất đạm rất thiết yếu để phôi thai có chất lượng tốt và chất lượng... Nghiên cứu thực hiện trên 120 người cho thấy, những người có chế độ ăn với chất đạm (thịt, cá, đậu…) chiếm 25% và carbohydrate (bao gồm rau, ngũ cốc nguyên cám, hạt và các loại đậu) chiếm...
  • ... với những người nghiện loại thức uống này. 4. Các loại thực phẩm ít chất : Theo các chuyên gia, khi ăn những loại thực phẩm ít chất sẽ khiến bạn mau có cảm giác đói, dễ trở nên nhạy cảm trước... loại thức uống lành mạnh. Tuy nhiên, chất cafein chứa trong cà phê có thể làm gia tăng trạng thái căng thẳng và trầm cảm, đặc biệt đối với những người nghiện loại thức uống này. 4. Các loại thực... nhiều các loại thực phẩm này còn gây khó khăn cho quá trình tiêu hóa. 5. Rượu : Giới chuyên môn cho biết, rượu là một độc tố đối với gan, vì cơ thể không thể chuyển hóa một số hợp chất chứa trong...
  • ... trăm nhu cầu magiê hàng ngày của bạn.Hạnh nhân có nhiều trong các thực phẩm ngũ cốc, trong bánh. Ngoài ra hạnh nhân là một thực phẩm hàng đầu cho XX nữa chứ, vì nó hạn chế sự khó chịu trong những... Hầu hết các loại sữa đều được bổ sung vitamin D, một chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe của. Nếu bạn không phải là một fan hâm mộ của sữa hoặc không thể chịu được ngọt, hãy tìm một loại sữa... trong những nguồn thực phẩm tự nhiên tốt nhất cung cấp vitamin D. Các món ăn từ cá hồi cung cấp khoảng 90% vitamin D cần thiết hàng ngày.Hơn nứa cá hồi còn chứa nhiều protein và chất béo omega-3giúp...
  • ... dưỡng khi lựa chọn thực phẩm là nên dựa vào tháp dinh dưỡng. Điều này cũng có nghĩa là bạn nên chọn những loại thực phẩm giàu chất và vitamin thay vì những thực phẩm giàu chất béo và đường.... chọn thực phẩm Việc lựa chọn thực phẩm cho những ngày tết là điều rất quan trọng, nó quyết định hàm lượng chất , chất béo và chất đạm bạn sẽ thu nạp vào cơ thể. Ngoài ra lựa chọn thực phẩm... phẩm cẩn thận còn giúp bạn loại trừ được nguy cơ bị ngộ độc thực phẩm trong dịp lễ tết. Hãy chọn thực phẩm của bạn dựa vào tháp dinh dưỡng, tránh mất cân bằng thực phẩm trong ngày tết. Lời khuyên...
  • thực phẩm, loại thực phẩm, loại thực, thực phẩm giàu, thực phẩm giàu chất,