Kết quả thỏa mãn từ khóa
Bài tập thể dục giúp làm tan mỡ bụng
  • ... béo, ít chất ngọt) nên phụ nữ trên 30 thường bị tích mỡbụng. Bài tập sau đây sẽ giúp bạn làm săn chắc cơ bụng, hông, lưng... 1. Bài tậpbụng dưới Nằm thẳng xuôi tay theo giường, hai chân... thực hiện 10 lần, nghỉ 1 phút sau đó tập lại khoảng 3-4 đợt. Mỗi ngày tập 2 lần vào buổi sáng và buổi tối. Tuy nhiên, để làm giảm các lớp mỡ nhanh chóng, cần tập đi bộ hoặc chạy bộ từ 30-60 phút... giây. Sau đó hạ từ từ phần lưng. 3. Bài tập toàn thân Nằm sấp trên giường, hai tay và chân để xuôi thẳng, hít sâu từ từ, dùng sức nâng toàn bộ thân trên (từ bụng, ngực và đầu) lên khỏi giường...
  • ... sẽ giúp tăng sự thân mật và mong muốn sự gần gũi về cơ thể giữa hai người bạn đời. Múa bụng còn có thể giúp bạn làm căng các phần cơ bụng và hông của bạn. Tập thể dục Thể dục có tác dụng làm... bận rộn khiến ham muốn tình dục của bạn giảm theo thời gian và tuổi tác. Bạn hãy khắc phục tình trạng này bằng các bài tập thể dục. Tập thể dục không chỉ giữ cho cơ thể khỏe mạnh, mà còn để... hiện một bài tập thể dục để thư giãn, co duỗi cơ thể thường phải thực hiện đều đặn để duy trì sự tươi tắn, khỏe khoắn và sức dẻo dai của bạn trong đời sống gối chăn. Để thực hiện các bài tập này,...
  • ... phụ nữ không tập thể dục, những phụ nữ tập thể dục (bao gồm hai giờ rưỡi đi bộ, 4 giờ làm vườn và 1 tiếng  cho mỗi tuần) có ít hơn 31% rủi ro mắc bệnh này.   Tập thể dục giúp giảm rủi... nghiên cứu tin rằng  giúp làm thay đổi cách cơ thể xử lý chất dinh dưỡng và chất lỏng ảnh hưởng việc hình thành của sạn. Ngoài ra, tập thể dục còn giúp tiêu hóa muối trong cơ thể, giữ lại canxi... hóa muối trong cơ thể, giữ lại canxi trong xương. Bên cạnh đó, những người tập thể dục có khuynh hướng uống nước sau khi tập, một cách ngăn ngừa việc hình thành sạn. Theo thống kê, số bệnh nhân...
  • ... việc thực hiện các bài tập thể dục thú vị dưới đây: 1. Bài tập thể dục với động tác nhanh, trong khoảng thời gian ngắn Hãy làm tăng ham muốn tình dục của bạn với các bài tập thể dục ở cường độ cao,... mắt nhìn thẳng. Bài tập này sẽ giúp cho vùng xương chậu linh hoạt hơn. 4. Bài tập hỗ trợ cho tư thế truyền giáo Đây là bài tập dành riêng cho các đấng mày râu. Nó có tác dụng giúp cho nam giới... chân. Thực hiện bài tập khoảng 20 nhịp để có hiệu quả tốt nhất khi “yêu”. 5. Bài tập yoga Bài tập yoga được biết đến là có tác dụng đánh thức công năng tình dục ở phụ nữ và giúp họ đạt...
  • ... lợi ích cho tập thể dục trong khi mang thai. Bạn có thể tăng cường sức khỏe, cải thiện hệ thống tuần hoàn máu, giúp máu lưu thông dễ dàng hơn, nhất là ở chân. Vậy những bài tập thể dục nào là... dục nào là tốt? 1. Đi bộ Đây là tập thể dục tổng thể tốt nhất cho bà mẹ mang thai. Đi bộ giúp tăng nhịp tim và tốc độ lưu thông máu trong cơ thể. Bạn có thể luyện tập ở bất cứ đâu, không cần đến... bạn không luyện tập quá mức và có được tinh thần thoải mái. 3. Bơi Đây là một trong số những bài tập thể dục an toàn nhất khi mang thai. Bơi giúp bạn cảm thấy nhẹ nhõm hơn, xua tan cảm giác nặng...
  • ...Đó là nhờ tập thể dục giúp cải thiện hiệu quả hoạt động của não liên quan đến trí nhớ. Nghiên cứu trên, do tiến sĩ J. Carson Smith thuộc Đại học Maryland (Mỹ) làm trưởng nhóm, mang... tiên cho thấy người lớn tuổi bị suy giảm nhận thức nhẹ (độ tuổi trung bình 78) một khi tập thể dục không chỉ giúp cải thiện quy trình phục hồi , mà còn cải thiện chức năng não. Công trình này được...
  • ...Thai phụ tập thể dục giúp giảm nguy cơ biến chứng - Ảnh: Shutterstock Yoga: Tập trước khi sinh giúp thai phụ dễ sinh và tốt cho giai đoạn hậu sản. Tập yoga cũng giúp thai phụ tránh... ngắn trong thời gian nghỉ ăn trưa cũng giúp tăng lưu thông máu, tốt cho các cơ bắp và làm tăng sức chịu đựng của thai phụ. Ngoài ra, nó cũng có tác dụng làm dịu tâm trí và ngừa căng thẳng trước... máu và tăng cường cơ bắp. Tuy vậy, phải tránh uốn người về phía trước, vì hoạt động này có thể làm làm căng các dây chằng. Nguyễn Đan...
  • ... biết: “Sex có thể được xem như một trong những bài tập thể dục hiệu quả nhất, nó đốt cháy nhiều calo hơn bài tập đi bộ thông thường, tuy nhiên vẫn chưa bằng các bài tập cường độ cao như... trong phòng tập hay trên máy chạy bộ. Do đó sex có thể xem như một bài tập thể dục hiệu quả nhất, mặc dù vậy các nhà khoa học cũng khuyến nghị không nên thường xuyên áp dụng bài tập này, với... đương với bài tập chạy bộ là 6 calo/phút. Tuy nhiên các nhà khoa học cho biết, chúng ta sẽ cảm thấy thoải mái hơn khi thực hiện những bài tập “trên giường” hơn là những bài tập trong...
  • ... lợi ích gấp đôi. Bơi cạn Đây là bài tập thể dục giúp tập trung vào lưng dưới của bạn. Bạn bắt đầu bài tập này bằng cách đặt bụng xuống một mặt phẳng với cơ thể hoàn toàn mở rộng. Đặt cánh tay... sống, giúp kéo dài cột sống và tăng chiều cao tự nhiên cho bạn. Một bài tập tốt nên bao gồm một loạt những động tác tập giúp di chuyển cơ thể thông qua một loạt các chuyển động. Điều này giúpthể... và mắt cá chân để làm tăng sức đề kháng và giảm cơ bắp. Bài tập cho khung xương chậu Đây là một bài tập thể dục đơn giản, vì bạn sẽ nhanh chóng cảm thấy các cơ bị căng lên làm tăng áp lực xuống...
  • ... động thể dục vừa phải như đi bộ nhanh, leo núi, tập thể dục nhịp điệu, yoga, cử tạ và mức độ thường xuyên tập của họ, cũng như mức độ sử dụng máy vi tính. Trong số 205 người không tập thể dục... với tập thể dục sẽ giúp giảm nguy cơ mất trí nhớ khi về già. Một nghiên cứu mới đây của Mayo Clinic, tổ chức chăm sóc y tế hàng đầu Hoa Kỳ cho thấy, kết hợp sử dụng máy vi tính với tập thể dục giúp... người mắc MCI (6%). Nhóm nghiên cứu suy đoán, kết hợp tập thể dục và sử dụng máy vi tính trực tiếp tác động tích cực đến não. Tập thể dụcthể gia tăng sản sinh các yếu tố kéo dài sự tồn tại...
  • ... quả đáng tiếc. Không nên trang điểm khi tập thể dục Các bài tập thể dục giúp da bài tiết độc tố, giúp lưu thông máu để máu đưa ôxy, các chất dinh dưỡng giúp da hấp thụ dưỡng chất tốt hơn, săn... tướng”, chị quyết định dành thời gian đi tập thể dục tại trung tâm thể hình ngay gần nhà. Nhưng chính thói quen trang điểm mọi lúc mọi nơi, ngay cả khi đi tập thể dục đã khiến chị gặp rắc rối. Kết quả... lúc tập luyện mồ hôi ra nhiều vì thế tuyệt đối không nên trang điểm khi tập thể dục. Bác sĩ chuyên khoa da liễu Lê Quang Lộc (Bệnh viện đa khoa Xanh Pôn) cho biết, việc trang điểm khi tập thể dục,...
  • ... các cơ trên cơ thể, đặc biệt là bắp tay và cơ bụng. Hít đất có tác động phần nào vào sự hoạt động của các cơ, giải phóng một lượng calo nhất định trong cơ thể. Đây là bài tậpthể thường xuyên... khỏe như giảm căng thẳng, giải độc cơ thể, cải thiện lưu thông máu... Bên cạnh đó, thở đúng cách còn giúp bạn có một vùng cơ bụng khẻ mạnh, rắn chắc và giảm mỡ bụng như mong muốn. Với động tác hít...Hít thở Mọi người luôn chú trọng vào những bài tập nặng về thể lực để giảm lượng mỡ thừa nhanh chóng, nhưng ít ai biết rằng hít thở đúng cách chính là chìa khóa...
  • ... được cho là thâm hậu của ông này. Họ buộc ông phải ngừng sở thích tập thể dục kỳ cục trên dù cũng phải thừa nhận là ông Lu chẳng làm gì sai luật. P.An Chia sẻ với bạn bè qua:... Ananova Mỗi buổi sáng, ông Lu Taosheng (55 tuổi, ở quận Hán Dương, TP Vũ Hán, Trung Quốc) đều tập thể dục bằng cách đi bộ 100m trên thành lan can có đường kính chỉ khoảng 10 cm, tròn và rất trơn...
  • ... duc, tre hoa, chong lao hoa, lam dep, Bài tập thể dục để làm tan lớp mỡbụng Video làm đẹp Tập cho vai thon Bài tập thể dục để làm tan lớp Tập thể dục và những ngộ nhận Theo Thanh Niên...Ảnh minh họa Chỉ vài động tác cơ bản mỗi ngày, bạn có thể làm chậm quá trình lão hóa cơ thể và trẻ ra rất nhiều. Thư giãn lưng Đứng thẳng, chân dang ra và hơi chùn xuống... càng tốt và giữ tư thế 5 phút, hít thở sâu. Chú ý hông phải thẳng phía trườc. 3 lần cho mỗi bên. Bụng săn chắc Nằm trên sàn, chân phải sát đất, chân trái đưa ra 90o, tay đặt dọc theo thân. Trong...
  • ... chỉ ra rẳng tập thể dục bên cạnh việc cải thiện về sức khoẻ còn có thể cải thiện đời sống tình dục của con người. Một số nghiên cứu khác cho thâýa lối sống, kiểm soát cân nặng, tập thể dục, giảm... cần phải nghĩ tới việc tập thể dục trước khi phải dùng đến biện pháp y tế (như thay thế testosterone ). Ông khuyến cáo, cần phải dành khoảng 3 tiếng để luyện tập các bài thể dục về tim mạch, sức...Sức khoẻ tình dục và đời sống tình dục của bạn nên được thảo luận khi nói về thể dục, y tế và chăm sóc sức khỏe, để khuyến khích sự tập luyện ở những người ít vận động,...
  • ... thấy rằng hoạt động thể chất nhiều sẽ làm giảm nguy cơ hình thành sỏi thận đến 31%. Thời gian tập thể dục (không phụ thuộc vào cường độ) là yếu tố quan trọng trong việc làm giảm nguy cơ sỏi... là một trong những yếu tố có thể thúc đẩy hoặc kìm hãm sự phát triển sỏi thận. Nghiên cứu này cho thấy thay đổi lối sống như thường xuyên tập thể dục cũng có thể giúp ngăn ngừa hình thành sỏi... sỏi thận Các nhà nghiên cứu cũng cho biết rằng việc giảm tiêu thụ thức ăn giàu năng lượng có thể giảm 40% nguy cơ sỏi thận ở phụ nữ thời kỳ mãn kinh. TS Kevin McVary, phát ngôn viên của Hiệp...
  • ... Nhật) giúp tan mỡ một cách nhẹ nhàng mà tích cực. Nếu tập thể dục hàng ngày giúp toàn bộ cơ thể bạn vận động, đốt cháy calo để giảm cân toàn thân thì hoạt động này giống như việc tập thể dục trực... giảm béo bằng tập thể dục được coi là phương pháp tích cực. Bạn đồng thời giải phóng mỡ thừa, săn chắc cơ bắp, vừa tăng cường sức khỏe. Tuy vậy, bác sĩ cũng cảnh báo thêm: nếu tập thể dục không duy... giãn và hiệu quả”. Ứng dụng nguyên lý tập thể dục tại chỗ vào giảm béo dưỡng sinh Nhật Bản Công nghệ làm đẹp hiện đại luôn đề cao các nguyên lý làm đẹp tự nhiên, tốt cho sức khỏe nhưng lại...
  • tập thể dục, thể dục, tập thể, tập thể dục giúp, thể dục giúp,